Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 279 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 23 g 29%
- Verzadigd vet 10 g 50%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 2,1 µg 86%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 19,4 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 17 g | 0 g | 23 g |
| 1 portie | 28,4 g | 79 | 4,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porties | 56,7 g | 158 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 14,2 g | 40 | 2,4 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 85,1 g | 237 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 113,4 g | 316 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 34 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 43 g | 0 g | 57 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw272 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw310 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsriballeen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw169 kcal / 100 g
- Kalfsfiletalleen mager vlees, rauw114 kcal / 100 g
- Lamsfiletaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw143 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 279 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamslende?
1 portie (28,4 g) Lamslende bevat 79 kcal, met 4,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamslende?
2 porties (56,7 g) Lamslende bevat 158 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamslende?
½ portie (14,2 g) Lamslende bevat 40 kcal, met 2,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamslende?
3 porties (85,1 g) Lamslende bevat 237 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamslende?
4 porties (113,4 g) Lamslende bevat 316 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 140 kcal, met 8,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 419 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172551 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
