Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees sukade
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet gescheiden, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 197 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,7 g 11%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,75 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotheenzuur (B5) 0 mg 0%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Vitamine B12 1,9 µg 77%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 151 mg 3%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 portie | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porties | 170 g | 335 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porties | 255 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porties | 340 g | 670 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bolar blade rundvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, snel geroosterd193 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd252 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse runderriblappenrundvlees, Nieuw-Zeelands, geïmporteerd, bolar blade, mager en vet deelbaar, gekookt, snel geroosterd228 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager, gekookt, stoofvlees254 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild291 kcal / 100 g
- Sukadebsteakschouder, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd261 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees sukade
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees sukade?
100 g Rundvlees sukade bevat 197 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees sukade?
1 portie (85 g) Rundvlees sukade bevat 167 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees sukade?
2 porties (170 g) Rundvlees sukade bevat 335 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees sukade?
½ portie (42,5 g) Rundvlees sukade bevat 84 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees sukade?
3 porties (255 g) Rundvlees sukade bevat 502 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees sukade?
4 porties (340 g) Rundvlees sukade bevat 670 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees sukade?
50 g Rundvlees sukade bevat 99 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees sukade?
150 g Rundvlees sukade bevat 296 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173106 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
