Weet wat er op je bord ligt
sukadebsteak
Calorieën en voedingswaarden
schouder, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 261 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 16 g 21%
- Verzadigd vet 6,6 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,05 mg 0%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3,1 µg 129%
- Choline 91,7 mg 17%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 9,6 mg 87%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 32,7 µg 59%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 portie | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 porties | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½ portie | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porties | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4 porties | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd288 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukmet bot, mager, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild194 kcal / 100 g
- Sudderlap of steak van de shoulderzonder been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw187 kcal / 100 g
- Runderschoudersteakschouder, alleen mager, bijgesneden tot 6 mm vet, alle graden, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
Vragen over sukadebsteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g sukadebsteak?
100 g sukadebsteak bevat 261 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) sukadebsteak?
1 portie (85 g) sukadebsteak bevat 222 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) sukadebsteak?
2 porties (170 g) sukadebsteak bevat 444 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) sukadebsteak?
½ portie (42,5 g) sukadebsteak bevat 111 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) sukadebsteak?
3 porties (255 g) sukadebsteak bevat 666 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) sukadebsteak?
4 porties (340 g) sukadebsteak bevat 887 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 55 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g sukadebsteak?
50 g sukadebsteak bevat 131 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g sukadebsteak?
150 g sukadebsteak bevat 392 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171219 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
