Weet wat er op je bord ligt
Runderchuck steak
Calorieën en voedingswaarden
zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 222 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 4,3 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 3,6 µg 148%
- Choline 95,6 mg 17%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 11,4 mg 104%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 35,3 µg 64%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 189 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porties | 170 g | 377 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porties | 255 g | 566 | 79 g | 0 g | 28 g |
| 4 porties | 340 g | 755 | 105 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 62 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 77 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd306 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukmet bot, mager, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Sudderlap of steak van de shoulderzonder been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw187 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, alleen mager te scheiden, getrimd tot 0" vet, alle klassen, gekookt, gegrild196 kcal / 100 g
- Top blade biefstukrundvlees, schouder, boven- en middenbiefstuk, mager en vet, getrimd tot 0" vet, choice, rauw182 kcal / 100 g
Vragen over Runderchuck steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderchuck steak?
100 g Runderchuck steak bevat 222 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderchuck steak?
1 portie (85 g) Runderchuck steak bevat 189 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderchuck steak?
2 porties (170 g) Runderchuck steak bevat 377 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderchuck steak?
½ portie (42,5 g) Runderchuck steak bevat 94 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderchuck steak?
3 porties (255 g) Runderchuck steak bevat 566 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderchuck steak?
4 porties (340 g) Runderchuck steak bevat 755 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderchuck steak?
50 g Runderchuck steak bevat 111 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderchuck steak?
150 g Runderchuck steak bevat 333 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170811 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
