Weet wat er op je bord ligt
Runderchuck steak
Calorieën en voedingswaarden
zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 215 kcal —
- Eiwit 32 g 64%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,7 g 12%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 108 mg 36%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 3,4 µg 140%
- Choline 104 mg 19%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 11,4 mg 103%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,1 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portie | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porties | 170 g | 366 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porties | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 porties | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd288 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukmet bot, mager, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild194 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Sudderlap of steak van de shoulderzonder been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw187 kcal / 100 g
- Top blade biefstukrundvlees, schouder, boven- en middenbiefstuk, mager en vet, getrimd tot 0" vet, choice, rauw182 kcal / 100 g
- Runderriblappen of biefstuk van de schouderschouder, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw134 kcal / 100 g
Vragen over Runderchuck steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderchuck steak?
100 g Runderchuck steak bevat 215 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderchuck steak?
1 portie (85 g) Runderchuck steak bevat 183 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderchuck steak?
2 porties (170 g) Runderchuck steak bevat 366 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderchuck steak?
½ portie (42,5 g) Runderchuck steak bevat 91 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderchuck steak?
3 porties (255 g) Runderchuck steak bevat 548 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderchuck steak?
4 porties (340 g) Runderchuck steak bevat 731 kcal, met 109 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderchuck steak?
50 g Runderchuck steak bevat 108 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderchuck steak?
150 g Runderchuck steak bevat 323 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170812 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
