Weet wat er op je bord ligt
sukadebsteak
Calorieën en voedingswaarden
schouder, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 284 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 19 g 25%
- Verzadigd vet 7,7 g 38%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3,3 µg 135%
- Choline 84,8 mg 15%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 2,8 mg 16%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 9,5 mg 87%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 31,9 µg 58%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 portie | 85 g | 241 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porties | 170 g | 483 | 47 g | 0 g | 33 g |
| ½ portie | 42,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porties | 255 g | 724 | 70 g | 0 g | 49 g |
| 4 porties | 340 g | 966 | 94 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 14 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 55 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 69 g | 0 g | 48 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd306 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukmet bot, mager, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Runderschoudersteakschouder, alleen mager, bijgesneden tot 6 mm vet, alle graden, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Sudderlap of steak van de shoulderzonder been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw202 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild194 kcal / 100 g
Vragen over sukadebsteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g sukadebsteak?
100 g sukadebsteak bevat 284 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) sukadebsteak?
1 portie (85 g) sukadebsteak bevat 241 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) sukadebsteak?
2 porties (170 g) sukadebsteak bevat 483 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) sukadebsteak?
½ portie (42,5 g) sukadebsteak bevat 121 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) sukadebsteak?
3 porties (255 g) sukadebsteak bevat 724 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) sukadebsteak?
4 porties (340 g) sukadebsteak bevat 966 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 66 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g sukadebsteak?
50 g sukadebsteak bevat 142 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g sukadebsteak?
150 g sukadebsteak bevat 426 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171218 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
