Weet wat er op je bord ligt

Runderchuck steak

Calorieën en voedingswaarden

zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd

219
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 219 kcal —
  • Eiwit 31 g 63%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 4 g 20%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterol 107 mg 36%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,09 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamine B6 0,33 mg 19%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 3,5 µg 145%
  • Choline 99,5 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 3,2 mg 18%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 308 mg 7%
  • Zink 11,4 mg 103%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 35,7 µg 65%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21931 g0 g10 g
1 portie85 g18627 g0 g8,8 g
2 porties170 g37253 g0 g18 g
½ portie42,5 g9313 g0 g4,4 g
3 porties255 g55880 g0 g27 g
4 porties340 g745107 g0 g35 g
50 g50 g11016 g0 g5,2 g
150 g150 g32947 g0 g16 g
200 g200 g43863 g0 g21 g
250 g250 g54878 g0 g26 g

Vragen over Runderchuck steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderchuck steak?

100 g Runderchuck steak bevat 219 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderchuck steak?

1 portie (85 g) Runderchuck steak bevat 186 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderchuck steak?

2 porties (170 g) Runderchuck steak bevat 372 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderchuck steak?

½ portie (42,5 g) Runderchuck steak bevat 93 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderchuck steak?

3 porties (255 g) Runderchuck steak bevat 558 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderchuck steak?

4 porties (340 g) Runderchuck steak bevat 745 kcal, met 107 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderchuck steak?

50 g Runderchuck steak bevat 110 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderchuck steak?

150 g Runderchuck steak bevat 329 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171207 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels