Weet wat er op je bord ligt
Schouderlende runderlap
Calorieën en voedingswaarden
te scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 359 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 27 g 35%
- Verzadigd vet 11 g 54%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 103 mg 34%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
- Choline 100 mg 18%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 8,2 mg 75%
- Koper 0,12 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 24,5 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 1 portie | 85 g | 305 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 porties | 170 g | 610 | 45 g | 0 g | 46 g |
| ½ portie | 42,5 g | 153 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 3 porties | 255 g | 915 | 67 g | 0 g | 70 g |
| 4 porties | 340 g | 1221 | 90 g | 0 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 13 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 40 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 53 g | 0 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 66 g | 0 g | 68 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd306 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Sukadebsteakschouder, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd284 kcal / 100 g
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised309 kcal / 100 g
- Schouderbraadstukbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd207 kcal / 100 g
- Runder-schouderpot-roastrundvlees, schouder, schouderpot-roast, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd224 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderchuck top bladeafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild227 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
Vragen over Schouderlende runderlap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schouderlende runderlap?
100 g Schouderlende runderlap bevat 359 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Schouderlende runderlap?
1 portie (85 g) Schouderlende runderlap bevat 305 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Schouderlende runderlap?
2 porties (170 g) Schouderlende runderlap bevat 610 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Schouderlende runderlap?
½ portie (42,5 g) Schouderlende runderlap bevat 153 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Schouderlende runderlap?
3 porties (255 g) Schouderlende runderlap bevat 915 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 70 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Schouderlende runderlap?
4 porties (340 g) Schouderlende runderlap bevat 1221 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 93 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schouderlende runderlap?
50 g Schouderlende runderlap bevat 180 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schouderlende runderlap?
150 g Schouderlende runderlap bevat 539 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168671 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
