Weet wat er op je bord ligt

Runder-schouderpot-roast

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, schouder, schouderpot-roast, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd

224
calorieënkcal per 100 g
Eiwit35 g
Koolhydraten0 g
Vet8,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 224 kcal —
  • Eiwit 35 g 69%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,4 g 11%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Cholesterol 106 mg 35%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,46 mg 3%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 2,7 µg 112%
  • Choline 132 mg 24%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 3 mg 17%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalium 275 mg 6%
  • Zink 8,2 mg 75%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 34,7 µg 63%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22435 g0 g8,4 g
1 portie85 g19030 g0 g7,1 g
2 porties170 g38159 g0 g14 g
½ portie42,5 g9515 g0 g3,6 g
3 porties255 g57189 g0 g21 g
4 porties340 g762118 g0 g29 g
50 g50 g11217 g0 g4,2 g
150 g150 g33652 g0 g13 g
200 g200 g44869 g0 g17 g
250 g250 g56087 g0 g21 g

Vragen over Runder-schouderpot-roast

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runder-schouderpot-roast?

100 g Runder-schouderpot-roast bevat 224 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runder-schouderpot-roast?

1 portie (85 g) Runder-schouderpot-roast bevat 190 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runder-schouderpot-roast?

2 porties (170 g) Runder-schouderpot-roast bevat 381 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runder-schouderpot-roast?

½ portie (42,5 g) Runder-schouderpot-roast bevat 95 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runder-schouderpot-roast?

3 porties (255 g) Runder-schouderpot-roast bevat 571 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runder-schouderpot-roast?

4 porties (340 g) Runder-schouderpot-roast bevat 762 kcal, met 118 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runder-schouderpot-roast?

50 g Runder-schouderpot-roast bevat 112 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runder-schouderpot-roast?

150 g Runder-schouderpot-roast bevat 336 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171817 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels