Weet wat er op je bord ligt
Runder-schouderpot-roast
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, schouder, schouderpot-roast, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 132 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 1,9 µg 78%
- Choline 92,3 mg 17%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 5,6 mg 50%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 25,2 µg 46%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portie | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porties | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ portie | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porties | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderschauteel pot-roastalleen mager vlees, bijgesneden tot 3 mm vet, select, rauw125 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Runderriblap of biefstukbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle klassen, rauw123 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
- Sudderlap of steak van de shoulderzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw140 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Schouderbraadstukbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd204 kcal / 100 g
- Runderriblappen of biefstuk van de schouderschouder, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw134 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 1/8248 kcal / 100 g
Vragen over Runder-schouderpot-roast
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runder-schouderpot-roast?
100 g Runder-schouderpot-roast bevat 132 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runder-schouderpot-roast?
1 portie (113 g) Runder-schouderpot-roast bevat 149 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runder-schouderpot-roast?
2 porties (226 g) Runder-schouderpot-roast bevat 298 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runder-schouderpot-roast?
½ portie (56,5 g) Runder-schouderpot-roast bevat 75 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runder-schouderpot-roast?
3 porties (339 g) Runder-schouderpot-roast bevat 447 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runder-schouderpot-roast?
4 porties (452 g) Runder-schouderpot-roast bevat 597 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runder-schouderpot-roast?
50 g Runder-schouderpot-roast bevat 66 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runder-schouderpot-roast?
150 g Runder-schouderpot-roast bevat 198 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174051 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
