Weet wat er op je bord ligt
Runderschauteel pot-roast
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 3 mm vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 125 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,3 g 4%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 1,8 µg 74%
- Choline 93 mg 17%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 27,6 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 portie | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porties | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ portie | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porties | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Schouderribstukchuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw239 kcal / 100 g
- Runder-schouderpot-roastrundvlees, schouder, schouderpot-roast, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw132 kcal / 100 g
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Runderribstukchuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Runderriblappen of biefstuk van de schouderschouder, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw134 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Sudderlap of steak van de shoulderzonder been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw187 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Schouderbraadstuk of steakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Runderriblap of biefstukbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw127 kcal / 100 g
Vragen over Runderschauteel pot-roast
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderschauteel pot-roast?
100 g Runderschauteel pot-roast bevat 125 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderschauteel pot-roast?
1 portie (113 g) Runderschauteel pot-roast bevat 141 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderschauteel pot-roast?
2 porties (226 g) Runderschauteel pot-roast bevat 283 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderschauteel pot-roast?
½ portie (56,5 g) Runderschauteel pot-roast bevat 71 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderschauteel pot-roast?
3 porties (339 g) Runderschauteel pot-roast bevat 424 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderschauteel pot-roast?
4 porties (452 g) Runderschauteel pot-roast bevat 565 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderschauteel pot-roast?
50 g Runderschauteel pot-roast bevat 63 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderschauteel pot-roast?
150 g Runderschauteel pot-roast bevat 188 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174765 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
