Weet wat er op je bord ligt
Runderribstuk
Calorieën en voedingswaarden
chuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 283 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 6,9 g 35%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterol 115 mg 38%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1,9 µg 80%
- Choline 111 mg 20%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 6,9 mg 62%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 27,9 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 1 portie | 85 g | 241 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 170 g | 481 | 50 g | 0 g | 30 g |
| ½ portie | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porties | 255 g | 722 | 75 g | 0 g | 45 g |
| 4 porties | 340 g | 962 | 99 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 59 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 73 g | 0 g | 44 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Schouderbraadstukbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runder-schouderpot-roastrundvlees, schouder, schouderpot-roast, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw139 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd288 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager, gekookt, stoofvlees254 kcal / 100 g
Vragen over Runderribstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderribstuk?
100 g Runderribstuk bevat 283 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderribstuk?
1 portie (85 g) Runderribstuk bevat 241 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderribstuk?
2 porties (170 g) Runderribstuk bevat 481 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderribstuk?
½ portie (42,5 g) Runderribstuk bevat 120 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderribstuk?
3 porties (255 g) Runderribstuk bevat 722 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderribstuk?
4 porties (340 g) Runderribstuk bevat 962 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderribstuk?
50 g Runderribstuk bevat 142 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderribstuk?
150 g Runderribstuk bevat 425 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170614 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
