Weet wat er op je bord ligt

Runderribstuk

Calorieën en voedingswaarden

chuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd

297
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 297 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 19 g 25%
  • Verzadigd vet 7,5 g 38%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Cholesterol 116 mg 39%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 1,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamine B6 0,28 mg 17%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 2,1 µg 89%
  • Choline 110 mg 20%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 231 mg 5%
  • Zink 6,7 mg 61%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 27 µg 49%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29729 g0 g19 g
1 portie85 g25225 g0 g16 g
2 porties170 g50549 g0 g33 g
½ portie42,5 g12612 g0 g8,1 g
3 porties255 g75774 g0 g49 g
4 porties340 g101098 g0 g65 g
50 g50 g14915 g0 g9,6 g
150 g150 g44643 g0 g29 g
200 g200 g59458 g0 g38 g
250 g250 g74372 g0 g48 g

Vragen over Runderribstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderribstuk?

100 g Runderribstuk bevat 297 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderribstuk?

1 portie (85 g) Runderribstuk bevat 252 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderribstuk?

2 porties (170 g) Runderribstuk bevat 505 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderribstuk?

½ portie (42,5 g) Runderribstuk bevat 126 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderribstuk?

3 porties (255 g) Runderribstuk bevat 757 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderribstuk?

4 porties (340 g) Runderribstuk bevat 1010 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 65 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderribstuk?

50 g Runderribstuk bevat 149 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderribstuk?

150 g Runderribstuk bevat 446 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170213 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels