Weet wat er op je bord ligt
Runder-schouderpot-roast
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, schouder, schouderpot-roast, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 214 kcal —
- Eiwit 35 g 69%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,4 g 9%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 104 mg 35%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 5 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,33 mg 20%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 2,5 µg 105%
- Choline 132 mg 24%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 8,3 mg 76%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 35,4 µg 64%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portie | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porties | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porties | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Schouderbraadstukbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd204 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 1/8341 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager, gekookt, stoofvlees254 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Schouderbraderendalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, geroosterd172 kcal / 100 g
Vragen over Runder-schouderpot-roast
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runder-schouderpot-roast?
100 g Runder-schouderpot-roast bevat 214 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runder-schouderpot-roast?
1 portie (85 g) Runder-schouderpot-roast bevat 182 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runder-schouderpot-roast?
2 porties (170 g) Runder-schouderpot-roast bevat 364 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runder-schouderpot-roast?
½ portie (42,5 g) Runder-schouderpot-roast bevat 91 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runder-schouderpot-roast?
3 porties (255 g) Runder-schouderpot-roast bevat 546 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runder-schouderpot-roast?
4 porties (340 g) Runder-schouderpot-roast bevat 728 kcal, met 118 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runder-schouderpot-roast?
50 g Runder-schouderpot-roast bevat 107 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runder-schouderpot-roast?
150 g Runder-schouderpot-roast bevat 321 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174050 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
