Weet wat er op je bord ligt
Runder-schouderpot-roast
Calorieën en voedingswaarden
schenkel/schouder, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 195 kcal —
- Eiwit 33 g 67%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterol 98 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2,3 µg 94%
- Choline 127 mg 23%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 8,1 mg 74%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 37,9 µg 69%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portie | 85 g | 166 | 28 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porties | 170 g | 332 | 57 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porties | 255 g | 497 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 340 g | 663 | 114 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Schouderbraadstukbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd288 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager, gekookt, stoofvlees254 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Schouderbraderendalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, geroosterd172 kcal / 100 g
Vragen over Runder-schouderpot-roast
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runder-schouderpot-roast?
100 g Runder-schouderpot-roast bevat 195 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runder-schouderpot-roast?
1 portie (85 g) Runder-schouderpot-roast bevat 166 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runder-schouderpot-roast?
2 porties (170 g) Runder-schouderpot-roast bevat 332 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runder-schouderpot-roast?
½ portie (42,5 g) Runder-schouderpot-roast bevat 83 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runder-schouderpot-roast?
3 porties (255 g) Runder-schouderpot-roast bevat 497 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runder-schouderpot-roast?
4 porties (340 g) Runder-schouderpot-roast bevat 663 kcal, met 114 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runder-schouderpot-roast?
50 g Runder-schouderpot-roast bevat 98 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runder-schouderpot-roast?
150 g Runder-schouderpot-roast bevat 293 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170616 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
