Weet wat er op je bord ligt
Schouderbraderend
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 172 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 3,2 µg 134%
- Choline 107 mg 19%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 6,4 mg 58%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 30 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portie | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porties | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porties | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 70 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderschoudersteakschouder, alleen mager, bijgesneden tot 6 mm vet, alle graden, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Runderchuck-eyerolzonder been, America's Beef Roast, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd172 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager, gekookt, stoofvlees254 kcal / 100 g
- Runder-schouderpot-roastschenkel/schouder, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd195 kcal / 100 g
- Schouderbraadstukbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
Vragen over Schouderbraderend
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schouderbraderend?
100 g Schouderbraderend bevat 172 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Schouderbraderend?
1 portie (85 g) Schouderbraderend bevat 146 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Schouderbraderend?
2 porties (170 g) Schouderbraderend bevat 292 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Schouderbraderend?
½ portie (42,5 g) Schouderbraderend bevat 73 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Schouderbraderend?
3 porties (255 g) Schouderbraderend bevat 439 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Schouderbraderend?
4 porties (340 g) Schouderbraderend bevat 585 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schouderbraderend?
50 g Schouderbraderend bevat 86 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schouderbraderend?
150 g Schouderbraderend bevat 258 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168730 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
