Weet wat er op je bord ligt
Runderschouderbraderend
Calorieën en voedingswaarden
chuck, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 20 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5 g 6%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 3,4 mg 22%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3,2 µg 134%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,09 mg 10%
- Seleen 30 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 portie | 113 g | 146 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porties | 226 g | 292 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 56,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porties | 339 g | 437 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 452 g | 583 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 1/8248 kcal / 100 g
- Runderschoudersteakschouder, alleen mager, bijgesneden tot 6 mm vet, alle graden, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderchuck-eyerolzonder been, America's Beef Roast, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw137 kcal / 100 g
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager en vet, 3 mm trim, rauw191 kcal / 100 g
- Runder-schouderpot-roastrundvlees, schouder, schouderpot-roast, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw139 kcal / 100 g
- Runds-chuck-eyeroastbeenloos, America's Beef Roast, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw180 kcal / 100 g
- Schouderribstukchuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw239 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager vlees, bijgesneden tot 3 mm vet, select, rauw125 kcal / 100 g
Vragen over Runderschouderbraderend
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderschouderbraderend?
100 g Runderschouderbraderend bevat 129 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderschouderbraderend?
1 portie (113 g) Runderschouderbraderend bevat 146 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderschouderbraderend?
2 porties (226 g) Runderschouderbraderend bevat 292 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderschouderbraderend?
½ portie (56,5 g) Runderschouderbraderend bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderschouderbraderend?
3 porties (339 g) Runderschouderbraderend bevat 437 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderschouderbraderend?
4 porties (452 g) Runderschouderbraderend bevat 583 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderschouderbraderend?
50 g Runderschouderbraderend bevat 65 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderschouderbraderend?
150 g Runderschouderbraderend bevat 194 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174018 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
