Weet wat er op je bord ligt
Runder-schouderpot-roast
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, schouder, schouderpot-roast, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 139 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,1 g 6%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 2,1 µg 88%
- Choline 91,7 mg 17%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 5,5 mg 50%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 24,5 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 portie | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porties | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porties | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Schouderribstukchuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw239 kcal / 100 g
- Runderribstukchuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
- Runderriblap of biefstukbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw125 kcal / 100 g
- Runderriblappen of biefstuk van de schouderschouder, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw145 kcal / 100 g
- Sudderlap of steak van de shoulderzonder been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw202 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Schouderbraadstukbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd207 kcal / 100 g
Vragen over Runder-schouderpot-roast
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runder-schouderpot-roast?
100 g Runder-schouderpot-roast bevat 139 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runder-schouderpot-roast?
1 portie (113 g) Runder-schouderpot-roast bevat 157 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runder-schouderpot-roast?
2 porties (226 g) Runder-schouderpot-roast bevat 314 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runder-schouderpot-roast?
½ portie (56,5 g) Runder-schouderpot-roast bevat 79 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runder-schouderpot-roast?
3 porties (339 g) Runder-schouderpot-roast bevat 471 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runder-schouderpot-roast?
4 porties (452 g) Runder-schouderpot-roast bevat 628 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runder-schouderpot-roast?
50 g Runder-schouderpot-roast bevat 70 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runder-schouderpot-roast?
150 g Runder-schouderpot-roast bevat 209 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174056 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
