Weet wat er op je bord ligt
Runderborststuk
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 125 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 54 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,48 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 2,1 mg 11%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 2,7 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portie | 113 g | 141 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porties | 226 g | 283 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ portie | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porties | 339 g | 424 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 4 porties | 452 g | 565 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 42 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 52 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborststuk platte helftbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw132 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderborst stuk platte helftzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw124 kcal / 100 g
- Runderstaartstuknieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw141 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- Lamsborstnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw149 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
Vragen over Runderborststuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborststuk?
100 g Runderborststuk bevat 125 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborststuk?
1 portie (113 g) Runderborststuk bevat 141 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborststuk?
2 porties (226 g) Runderborststuk bevat 283 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborststuk?
½ portie (56,5 g) Runderborststuk bevat 71 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborststuk?
3 porties (339 g) Runderborststuk bevat 424 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborststuk?
4 porties (452 g) Runderborststuk bevat 565 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborststuk?
50 g Runderborststuk bevat 63 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborststuk?
150 g Runderborststuk bevat 188 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173074 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
