Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees flat
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 154 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 2,5 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,52 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Vitamine B12 2,9 µg 119%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portie | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porties | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porties | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 porties | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Ossenhaasuit Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, alleen afscheurbaar mager vlees, rauw140 kcal / 100 g
- Runderborst stuk platte helftzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw124 kcal / 100 g
- RunderborstRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borststuk, alleen mager, rauw194 kcal / 100 g
- Runder-lendenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw150 kcal / 100 g
- Lamsflapnieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, rauw180 kcal / 100 g
- Runderstaartstuknieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw141 kcal / 100 g
- Rundvlees achtermuisnieuws-zeeland, geïmporteerd, achtermuis, alleen mager vlees, rauw114 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw124 kcal / 100 g
- Bolar blade rundvleesNieuw-Zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw129 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees flat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees flat?
100 g Rundvlees flat bevat 154 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundvlees flat?
1 portie (113 g) Rundvlees flat bevat 174 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundvlees flat?
2 porties (226 g) Rundvlees flat bevat 348 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundvlees flat?
½ portie (56,5 g) Rundvlees flat bevat 87 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundvlees flat?
3 porties (339 g) Rundvlees flat bevat 522 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundvlees flat?
4 porties (452 g) Rundvlees flat bevat 696 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees flat?
50 g Rundvlees flat bevat 77 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees flat?
150 g Rundvlees flat bevat 231 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173080 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
