Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees flat
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,8 g 19%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,49 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 1,1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 56,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porties | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 porties | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, mager en vet vlees, rauw161 kcal / 100 g
- Runderborstnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, rauw345 kcal / 100 g
- Rundvlees sukadenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet gescheiden, rauw178 kcal / 100 g
- Runderborst stuk platte helftzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw124 kcal / 100 g
- Ossenhaasuit Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, alleen afscheurbaar mager vlees, rauw140 kcal / 100 g
- Lamsflanknieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, mager vlees en vet, rauw337 kcal / 100 g
- Lamsflapnieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, rauw180 kcal / 100 g
- Runderlendenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw252 kcal / 100 g
- Runderstaartstuknieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw141 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees flat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees flat?
100 g Rundvlees flat bevat 177 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundvlees flat?
1 portie (113 g) Rundvlees flat bevat 200 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundvlees flat?
2 porties (226 g) Rundvlees flat bevat 400 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundvlees flat?
½ portie (56,5 g) Rundvlees flat bevat 100 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundvlees flat?
3 porties (339 g) Rundvlees flat bevat 600 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundvlees flat?
4 porties (452 g) Rundvlees flat bevat 800 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees flat?
50 g Rundvlees flat bevat 89 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees flat?
150 g Rundvlees flat bevat 266 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173103 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
