Weet wat er op je bord ligt
Runderborst
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 345 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 31 g 40%
- Verzadigd vet 13 g 65%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Vitamine B12 1,4 µg 57%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 2,5 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 16 g | 0 g | 31 g |
| 1 portie | 113 g | 390 | 18 g | 0 g | 35 g |
| 2 porties | 226 g | 780 | 36 g | 0 g | 71 g |
| ½ portie | 56,5 g | 195 | 8,9 g | 0 g | 18 g |
| 3 porties | 339 g | 1170 | 54 g | 0 g | 106 g |
| 4 porties | 452 g | 1559 | 72 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7,9 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 24 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 40 g | 0 g | 78 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst stuknieuws-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, gestoofd202 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw277 kcal / 100 g
- Runderborst stuk platte helftzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw124 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukgescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw276 kcal / 100 g
- Runderborst platmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Runderborststuknieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, rauw125 kcal / 100 g
- Rundsbrisketmager, 0mm (0) trim, rauw157 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftbeenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw165 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst?
100 g Runderborst bevat 345 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborst?
1 portie (113 g) Runderborst bevat 390 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborst?
2 porties (226 g) Runderborst bevat 780 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 71 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborst?
½ portie (56,5 g) Runderborst bevat 195 kcal, met 8,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborst?
3 porties (339 g) Runderborst bevat 1170 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 106 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborst?
4 porties (452 g) Runderborst bevat 1559 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 141 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst?
50 g Runderborst bevat 173 kcal, met 7,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst?
150 g Runderborst bevat 518 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174740 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
