Weet wat er op je bord ligt

Runderborst

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, gestoofd

453
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet41 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 453 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 41 g 53%
  • Verzadigd vet 15 g 77%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 33 mg 1%
  • Cholesterol 72 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,43 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 2 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Vitamine B12 0,94 µg 39%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Kalium 137 mg 3%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 3,1 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g45320 g0 g41 g
1 portie85 g38517 g0 g35 g
2 porties170 g77034 g0 g70 g
½ portie42,5 g1938,6 g0 g18 g
3 porties255 g115551 g0 g105 g
4 porties340 g154069 g0 g141 g
50 g50 g22710 g0 g21 g
150 g150 g68030 g0 g62 g
200 g200 g90640 g0 g83 g
250 g250 g113350 g0 g103 g

Vragen over Runderborst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst?

100 g Runderborst bevat 453 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst?

1 portie (85 g) Runderborst bevat 385 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst?

2 porties (170 g) Runderborst bevat 770 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 70 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst?

½ portie (42,5 g) Runderborst bevat 193 kcal, met 8,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst?

3 porties (255 g) Runderborst bevat 1155 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 105 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst?

4 porties (340 g) Runderborst bevat 1540 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 141 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst?

50 g Runderborst bevat 227 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst?

150 g Runderborst bevat 680 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 62 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174739 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels