Weet wat er op je bord ligt
Runderborst, plat
Calorieën en voedingswaarden
mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 205 kcal —
- Eiwit 34 g 67%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,8 g 9%
- Verzadigd vet 2,7 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1,9 µg 80%
- Choline 128 mg 23%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 8 mg 73%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 32,5 µg 59%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 34 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 portie | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porties | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porties | 255 g | 523 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 340 g | 697 | 114 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 84 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst plat stukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd196 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd280 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, alleen mager vlees, getrimd tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd244 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderriblapzonder vet, gekookt, zonder olie, met zout326 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd226 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Runderflanksteakmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd263 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst, plat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst, plat?
100 g Runderborst, plat bevat 205 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst, plat?
1 portie (85 g) Runderborst, plat bevat 174 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst, plat?
2 porties (170 g) Runderborst, plat bevat 349 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst, plat?
½ portie (42,5 g) Runderborst, plat bevat 87 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst, plat?
3 porties (255 g) Runderborst, plat bevat 523 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst, plat?
4 porties (340 g) Runderborst, plat bevat 697 kcal, met 114 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst, plat?
50 g Runderborst, plat bevat 103 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst, plat?
150 g Runderborst, plat bevat 308 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169555 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
