Weet wat er op je bord ligt

Runderborst stuk platte helft

Calorieën en voedingswaarden

mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd

213
calorieënkcal per 100 g
Eiwit33 g
Koolhydraten0 g
Vet8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 213 kcal —
  • Eiwit 33 g 66%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8 g 10%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Cholesterol 92 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,44 mg 3%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2,4 µg 101%
  • Choline 125 mg 23%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 2,8 mg 15%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 264 mg 6%
  • Zink 7,6 mg 69%
  • Koper 0,11 mg 13%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 30,9 µg 56%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21333 g0 g8 g
1 portie85 g18128 g0 g6,8 g
2 porties170 g36256 g0 g14 g
½ portie42,5 g9114 g0 g3,4 g
3 porties255 g54384 g0 g20 g
4 porties340 g724112 g0 g27 g
50 g50 g10717 g0 g4 g
150 g150 g32049 g0 g12 g
200 g200 g42666 g0 g16 g
250 g250 g53382 g0 g20 g

Vragen over Runderborst stuk platte helft

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst stuk platte helft?

100 g Runderborst stuk platte helft bevat 213 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst stuk platte helft?

1 portie (85 g) Runderborst stuk platte helft bevat 181 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst stuk platte helft?

2 porties (170 g) Runderborst stuk platte helft bevat 362 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst stuk platte helft?

½ portie (42,5 g) Runderborst stuk platte helft bevat 91 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst stuk platte helft?

3 porties (255 g) Runderborst stuk platte helft bevat 543 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst stuk platte helft?

4 porties (340 g) Runderborst stuk platte helft bevat 724 kcal, met 112 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst stuk platte helft?

50 g Runderborst stuk platte helft bevat 107 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst stuk platte helft?

150 g Runderborst stuk platte helft bevat 320 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170613 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels