Weet wat er op je bord ligt
Runderborststuk, platte helft
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 165 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,3 g 12%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 6 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 73%
- Choline 59,9 mg 11%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 5 mg 45%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 23,1 µg 42%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portie | 113 g | 186 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 226 g | 373 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porties | 339 g | 559 | 69 g | 0 g | 32 g |
| 4 porties | 452 g | 746 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst plat stukgescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw276 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw129 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Runderriblapzonder vet, gekookt, zonder olie, met zout326 kcal / 100 g
- Runderriblap middendeelrauw200 kcal / 100 g
- Rundvlees detailhandelsnedessamengesteld uit bijgesneden stukken, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw138 kcal / 100 g
Vragen over Runderborststuk, platte helft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborststuk, platte helft?
100 g Runderborststuk, platte helft bevat 165 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborststuk, platte helft?
1 portie (113 g) Runderborststuk, platte helft bevat 186 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborststuk, platte helft?
2 porties (226 g) Runderborststuk, platte helft bevat 373 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborststuk, platte helft?
½ portie (56,5 g) Runderborststuk, platte helft bevat 93 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborststuk, platte helft?
3 porties (339 g) Runderborststuk, platte helft bevat 559 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborststuk, platte helft?
4 porties (452 g) Runderborststuk, platte helft bevat 746 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborststuk, platte helft?
50 g Runderborststuk, platte helft bevat 83 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborststuk, platte helft?
150 g Runderborststuk, platte helft bevat 248 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168714 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
