Weet wat er op je bord ligt
Runderborstpunt
Calorieën en voedingswaarden
Rundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 163 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,2 g 12%
- Verzadigd vet 3,7 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Vitamine B12 1,3 µg 55%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 2,6 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 portie | 113 g | 184 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 226 g | 368 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 56,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porties | 339 g | 553 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 452 g | 737 | 91 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 50 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw277 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, rauw127 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftbeenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, Choice-kwaliteit, rauw169 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Runderstaartstuknieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw145 kcal / 100 g
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, mager en vet vlees, rauw161 kcal / 100 g
- Runderriblap middendeelrauw200 kcal / 100 g
Vragen over Runderborstpunt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborstpunt?
100 g Runderborstpunt bevat 163 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborstpunt?
1 portie (113 g) Runderborstpunt bevat 184 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborstpunt?
2 porties (226 g) Runderborstpunt bevat 368 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborstpunt?
½ portie (56,5 g) Runderborstpunt bevat 92 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborstpunt?
3 porties (339 g) Runderborstpunt bevat 553 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborstpunt?
4 porties (452 g) Runderborstpunt bevat 737 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborstpunt?
50 g Runderborstpunt bevat 82 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborstpunt?
150 g Runderborstpunt bevat 245 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174742 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
