Weet wat er op je bord ligt

Runderstaartstuk

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw

145
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet6,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 145 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,5 g 8%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 49 mg 2%
  • Cholesterol 55 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,31 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Vitamine B12 2,1 µg 89%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 341 mg 7%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 1,5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14522 g0 g6,5 g
1 portie113 g16425 g0 g7,3 g
2 porties226 g32849 g0 g15 g
½ portie56,5 g8212 g0 g3,7 g
3 porties339 g49273 g0 g22 g
4 porties452 g65598 g0 g29 g
50 g50 g7311 g0 g3,3 g
150 g150 g21833 g0 g9,8 g
200 g200 g29043 g0 g13 g
250 g250 g36354 g0 g16 g

Vragen over Runderstaartstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderstaartstuk?

100 g Runderstaartstuk bevat 145 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderstaartstuk?

1 portie (113 g) Runderstaartstuk bevat 164 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderstaartstuk?

2 porties (226 g) Runderstaartstuk bevat 328 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderstaartstuk?

½ portie (56,5 g) Runderstaartstuk bevat 82 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderstaartstuk?

3 porties (339 g) Runderstaartstuk bevat 492 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderstaartstuk?

4 porties (452 g) Runderstaartstuk bevat 655 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderstaartstuk?

50 g Runderstaartstuk bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderstaartstuk?

150 g Runderstaartstuk bevat 218 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174750 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels