Weet wat er op je bord ligt
Runderstaartstuk
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 188 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,5 g 10%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,56 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 3 mg 16%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 4,1 mg 37%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 1,9 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 portie | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porties | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderlendenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken301 kcal / 100 g
- Runder-lendenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gefrituurd217 kcal / 100 g
- Runderknipnieuw-zeeland, geïmporteerd, gekookt, snel gebakken178 kcal / 100 g
- Rundvlees cube rollgeïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd239 kcal / 100 g
- Lamsvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, bereid, snel geroosterd142 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Runderriblende braadstukbil, mager en vet, 3 mm trim, geroosterd218 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de lendegefrituurd in maïsolie, alleen mager183 kcal / 100 g
- Rundvlees eye roundgeïmporteerd, mager en vet, gekookt, langzaam gebraden168 kcal / 100 g
- Runder eye roundnieuws-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, langzaam gebraden164 kcal / 100 g
Vragen over Runderstaartstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderstaartstuk?
100 g Runderstaartstuk bevat 188 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderstaartstuk?
1 portie (85 g) Runderstaartstuk bevat 160 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderstaartstuk?
2 porties (170 g) Runderstaartstuk bevat 320 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderstaartstuk?
½ portie (42,5 g) Runderstaartstuk bevat 80 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderstaartstuk?
3 porties (255 g) Runderstaartstuk bevat 479 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderstaartstuk?
4 porties (340 g) Runderstaartstuk bevat 639 kcal, met 103 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderstaartstuk?
50 g Runderstaartstuk bevat 94 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderstaartstuk?
150 g Runderstaartstuk bevat 282 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174732 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
