Weet wat er op je bord ligt
Runderbiefstuk van de lende
Calorieën en voedingswaarden
gefrituurd in maïsolie, alleen mager
183
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet6,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 183 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,6 g 8%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 3 mg 17%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 9 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 77 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Reepjes biefstukgebakken in maïsolie, mager208 kcal / 100 g
- Biefstuk van runderlendegebakken in maïsolie, mager189 kcal / 100 g
- Biefstuk van rundermuisgebakken in maïsolie, mager184 kcal / 100 g
- Runderstaartstuknieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken188 kcal / 100 g
- Rumpsteakvet niet verwijderd, rauw130 kcal / 100 g
- Runderriblende braadstukbil, mager en vet, 3 mm trim, geroosterd218 kcal / 100 g
- Runderrumpkapzonder vet, gegrild, met olie, ui en knoflook, ongezouten234 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbereid146 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager188 kcal / 100 g
- Runderriblappenmedium-rare geroosterd, mager175 kcal / 100 g
Vragen over Runderbiefstuk van de lende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de lende?
100 g Runderbiefstuk van de lende bevat 183 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de lende?
50 g Runderbiefstuk van de lende bevat 92 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de lende?
150 g Runderbiefstuk van de lende bevat 275 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderbiefstuk van de lende?
200 g Runderbiefstuk van de lende bevat 366 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderbiefstuk van de lende?
250 g Runderbiefstuk van de lende bevat 458 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-473 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
