Weet wat er op je bord ligt
Runderbiefstuk van de lende
Calorieën en voedingswaarden
gegrild, mager en vet
203
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet9,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 203 kcal —
- Eiwit 30 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,4 g 12%
- Verzadigd vet 4 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 3 mg 17%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 9 µg 16%
- Jodium 11 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van runderlendegegrild medium, mager en vet213 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbereid146 kcal / 100 g
- Runderriblende braadstukbil, mager en vet, 3 mm trim, geroosterd218 kcal / 100 g
- Reepjes biefstukgebakken in maïsolie, mager en vet248 kcal / 100 g
- Rumpsteakvet niet verwijderd, rauw130 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Ribstuk van rundgeroosterd, mager en vet300 kcal / 100 g
- Runderriblappenwell-done geroosterd, mager en vet244 kcal / 100 g
- Runderstooflapstoofvlees, mager en vet203 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager en vet233 kcal / 100 g
Vragen over Runderbiefstuk van de lende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de lende?
100 g Runderbiefstuk van de lende bevat 203 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de lende?
50 g Runderbiefstuk van de lende bevat 102 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de lende?
150 g Runderbiefstuk van de lende bevat 305 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderbiefstuk van de lende?
200 g Runderbiefstuk van de lende bevat 406 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderbiefstuk van de lende?
250 g Runderbiefstuk van de lende bevat 508 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-046 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
