Weet wat er op je bord ligt
Rumpsteak
Calorieën en voedingswaarden
gegrild, alleen mager vlees
177
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet5,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,9 g 8%
- Verzadigd vet 2,5 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamine B6 0,65 mg 38%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 12 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 78 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van runderlendegegrild well-done, mager225 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Reepjes biefstukgebakken in maïsolie, mager208 kcal / 100 g
- Runderriblappenwell-done geroosterd, mager202 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager188 kcal / 100 g
- Runderrumpkapgegrild/geroosterd, zonder olie, ongezouten255 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Runderribeye / rosbiefbereid in de magnetron, mager181 kcal / 100 g
- Runderriblende braadstukbil, mager en vet, 3 mm trim, geroosterd218 kcal / 100 g
Vragen over Rumpsteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rumpsteak?
100 g Rumpsteak bevat 177 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rumpsteak?
50 g Rumpsteak bevat 89 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rumpsteak?
150 g Rumpsteak bevat 266 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rumpsteak?
200 g Rumpsteak bevat 354 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rumpsteak?
250 g Rumpsteak bevat 443 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-474 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
