Weet wat er op je bord ligt
Runderbiefstuk van de lende
Calorieën en voedingswaarden
van steakhouse, mager en vet
213
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 213 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 15%
- Verzadigd vet 4,9 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,57 mg 34%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 9 µg 16%
- Jodium 11 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 69 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van runderlendevan steakhouse, mager en vet215 kcal / 100 g
- Rumpsteakvet niet verwijderd, rauw130 kcal / 100 g
- Runderstaartstukalleen mager119 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbereid146 kcal / 100 g
- Reepjes biefstukgebakken in maïsolie, mager en vet248 kcal / 100 g
- Rosbiefheup, mager en vet, 3 mm trim, rauw184 kcal / 100 g
- Runderstooflapstoofvlees, mager en vet203 kcal / 100 g
- Riblende rundermedium-rare geroosterd, mager en vet222 kcal / 100 g
- Runderbilom te koken, rauw110 kcal / 100 g
Vragen over Runderbiefstuk van de lende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de lende?
100 g Runderbiefstuk van de lende bevat 213 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de lende?
50 g Runderbiefstuk van de lende bevat 107 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de lende?
150 g Runderbiefstuk van de lende bevat 320 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderbiefstuk van de lende?
200 g Runderbiefstuk van de lende bevat 426 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderbiefstuk van de lende?
250 g Runderbiefstuk van de lende bevat 533 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-051 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
