Weet wat er op je bord ligt
Riblende runder
Calorieën en voedingswaarden
medium-rare geroosterd, mager en vet
222
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 222 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 15%
- Verzadigd vet 4,8 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,05 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,5 mg 29%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 9 µg 16%
- Jodium 10 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 60 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 75 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderklapstukstoofvlees, mager en vet247 kcal / 100 g
- Runderribgegrild / in de pan gebakken141 kcal / 100 g
- Runderrollade van bovenbilvet niet verwijderd, rauw163 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager en vet233 kcal / 100 g
- Ribstuk van rundgeroosterd, mager en vet300 kcal / 100 g
- Biefstuk van runderlendegegrild rare, mager en vet216 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de lendegegrild, mager en vet203 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Runderbovenbilvoor olijven, runderbovenbil, rauw124 kcal / 100 g
- Runderbraadstukbeenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd163 kcal / 100 g
Vragen over Riblende runder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Riblende runder?
100 g Riblende runder bevat 222 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Riblende runder?
50 g Riblende runder bevat 111 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Riblende runder?
150 g Riblende runder bevat 333 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Riblende runder?
200 g Riblende runder bevat 444 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Riblende runder?
250 g Riblende runder bevat 555 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-089 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
