Weet wat er op je bord ligt

Runderriblappen

Calorieën en voedingswaarden

bereid in magnetron, mager en vet

228
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 228 kcal —
  • Eiwit 32 g 64%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 4,7 g 24%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,05 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 61 µg 15%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,6 mg 14%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 5,7 mg 52%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 11 µg 20%
  • Jodium 12 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22832 g0 g11 g
50 g50 g11416 g0 g5,6 g
150 g150 g34248 g0 g17 g
200 g200 g45664 g0 g22 g
250 g250 g57080 g0 g28 g

Vragen over Runderriblappen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblappen?

100 g Runderriblappen bevat 228 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblappen?

50 g Runderriblappen bevat 114 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblappen?

150 g Runderriblappen bevat 342 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderriblappen?

200 g Runderriblappen bevat 456 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderriblappen?

250 g Runderriblappen bevat 570 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-087 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels