Weet wat er op je bord ligt
Runderribstuk
Calorieën en voedingswaarden
bereid in de magnetron, mager en vet
306
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet21 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 306 kcal —
- Eiwit 30 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 21 g 26%
- Verzadigd vet 9,2 g 46%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 7 µg 13%
- Jodium 13 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 61 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 76 g | 0 g | 51 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderribstukgrote uiteinde, ribben 6-9, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, geroosterd238 kcal / 100 g
- Runder ribstukbereid in de magnetron, mager en vet, gewogen met bot254 kcal / 100 g
- Ribstuk van rundgeroosterd, mager en vet300 kcal / 100 g
- Runderriblappenbereid in magnetron, mager en vet228 kcal / 100 g
- Runderstoofvleesgekookt in een snelkookpan, mager en vet217 kcal / 100 g
- Runderribroastgrote uiteinde, ribben 6-9, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd253 kcal / 100 g
- Rundvleesmager, gemiddeld, rauw129 kcal / 100 g
- Lamskotelettenbereid in de magnetron, mager en vet352 kcal / 100 g
- Runderborststukgekookt, mager en vet268 kcal / 100 g
- Rundergehaktbereid in de magnetron263 kcal / 100 g
Vragen over Runderribstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderribstuk?
100 g Runderribstuk bevat 306 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderribstuk?
50 g Runderribstuk bevat 153 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderribstuk?
150 g Runderribstuk bevat 459 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderribstuk?
200 g Runderribstuk bevat 612 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderribstuk?
250 g Runderribstuk bevat 765 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 51 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-031 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
