Weet wat er op je bord ligt

Runderborststuk

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, mager en vet

268
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet17 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 268 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 17 g 22%
  • Verzadigd vet 7,2 g 36%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 46 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 5,6 mg 51%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 9 µg 16%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26828 g0 g17 g
50 g50 g13414 g0 g8,7 g
150 g150 g40242 g0 g26 g
200 g200 g53656 g0 g35 g
250 g250 g67070 g0 g44 g

Vragen over Runderborststuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborststuk?

100 g Runderborststuk bevat 268 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborststuk?

50 g Runderborststuk bevat 134 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborststuk?

150 g Runderborststuk bevat 402 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderborststuk?

200 g Runderborststuk bevat 536 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderborststuk?

250 g Runderborststuk bevat 670 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-015 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels