Weet wat er op je bord ligt

Runderborst

Calorieën en voedingswaarden

mager en vet, 0 mm (0) trim, gestoofd

291
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet20 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 291 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 20 g 25%
  • Verzadigd vet 7,5 g 38%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,12 µg 1%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Vitamine K 1,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2,5 µg 102%
  • Choline 102 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 259 mg 6%
  • Zink 6 mg 54%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 23,3 µg 42%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29127 g0 g20 g
50 g50 g14613 g0 g9,8 g
150 g150 g43740 g0 g29 g
200 g200 g58254 g0 g39 g
250 g250 g72867 g0 g49 g

Vragen over Runderborst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst?

100 g Runderborst bevat 291 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst?

50 g Runderborst bevat 146 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst?

150 g Runderborst bevat 437 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderborst?

200 g Runderborst bevat 582 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderborst?

250 g Runderborst bevat 728 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2712 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels