Weet wat er op je bord ligt

Runderborst

Calorieën en voedingswaarden

mager, 0 mm (0) trim, gestoofd

218
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 218 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 3,6 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,12 µg 1%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 2,6 µg 108%
  • Choline 113 mg 21%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 2,8 mg 16%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 241 mg 19%
  • Kalium 285 mg 6%
  • Zink 6,9 mg 63%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 24,5 µg 45%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21830 g0 g10 g
50 g50 g10915 g0 g5 g
150 g150 g32745 g0 g15 g
200 g200 g43660 g0 g20 g
250 g250 g54574 g0 g25 g

Vragen over Runderborst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst?

100 g Runderborst bevat 218 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst?

50 g Runderborst bevat 109 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst?

150 g Runderborst bevat 327 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderborst?

200 g Runderborst bevat 436 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderborst?

250 g Runderborst bevat 545 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2713 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels