Weet wat er op je bord ligt

Runderborst

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, mager

225
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 225 kcal —
  • Eiwit 31 g 63%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 4,6 g 23%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 6,6 mg 60%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 10 µg 18%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22531 g0 g11 g
50 g50 g11316 g0 g5,5 g
150 g150 g33847 g0 g17 g
200 g200 g45063 g0 g22 g
250 g250 g56379 g0 g28 g

Vragen over Runderborst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst?

100 g Runderborst bevat 225 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst?

50 g Runderborst bevat 113 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst?

150 g Runderborst bevat 338 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderborst?

200 g Runderborst bevat 450 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderborst?

250 g Runderborst bevat 563 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-014 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels