Weet wat er op je bord ligt

Runderborststuk

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager en vet

218
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 218 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 6,7 g 34%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,12 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Seleen 6 µg 11%
  • Jodium 9 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21818 g0 g16 g
50 g50 g1099,2 g0 g8 g
150 g150 g32728 g0 g24 g
200 g200 g43637 g0 g32 g
250 g250 g54546 g0 g40 g

Vragen over Runderborststuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborststuk?

100 g Runderborststuk bevat 218 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborststuk?

50 g Runderborststuk bevat 109 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborststuk?

150 g Runderborststuk bevat 327 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderborststuk?

200 g Runderborststuk bevat 436 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderborststuk?

250 g Runderborststuk bevat 545 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-013 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels