Weet wat er op je bord ligt
Runderborststuk, platte helft
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 132 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,1 g 7%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamine B6 0,62 mg 37%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
- Choline 63,7 mg 12%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 24,6 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 portie | 113 g | 149 | 24 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porties | 226 g | 298 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porties | 339 g | 447 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 452 g | 597 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, rauw127 kcal / 100 g
- Runderborst stuk platte helftzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw137 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw277 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- Runderriblapzonder vet, gekookt, zonder olie, met zout326 kcal / 100 g
- Runderriblap middendeelrauw200 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Rundvlees detailhandelsnedessamengesteld uit bijgesneden stukken, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw138 kcal / 100 g
Vragen over Runderborststuk, platte helft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborststuk, platte helft?
100 g Runderborststuk, platte helft bevat 132 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborststuk, platte helft?
1 portie (113 g) Runderborststuk, platte helft bevat 149 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborststuk, platte helft?
2 porties (226 g) Runderborststuk, platte helft bevat 298 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborststuk, platte helft?
½ portie (56,5 g) Runderborststuk, platte helft bevat 75 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborststuk, platte helft?
3 porties (339 g) Runderborststuk, platte helft bevat 447 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborststuk, platte helft?
4 porties (452 g) Runderborststuk, platte helft bevat 597 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborststuk, platte helft?
50 g Runderborststuk, platte helft bevat 66 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborststuk, platte helft?
150 g Runderborststuk, platte helft bevat 198 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168656 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
