Weet wat er op je bord ligt

Runderborst

Calorieën en voedingswaarden

geheel, mager en vet, 3 mm trim, rauw

253
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0,6 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 253 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 0,6 g 0%
  • Vet 19 g 24%
  • Verzadigd vet 7,5 g 38%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%
  • Cholesterol 68 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,12 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2,3 µg 94%
  • Choline 76,9 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Zink 3,7 mg 34%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 16 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25318 g0,6 g19 g
50 g50 g1279,2 g0,3 g9,5 g
150 g150 g38028 g0,8 g29 g
200 g200 g50637 g1,1 g38 g
250 g250 g63346 g1,4 g48 g

Vragen over Runderborst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst?

100 g Runderborst bevat 253 kcal, met 18 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst?

50 g Runderborst bevat 127 kcal, met 9,2 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 9,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst?

150 g Runderborst bevat 380 kcal, met 28 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderborst?

200 g Runderborst bevat 506 kcal, met 37 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 38 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderborst?

250 g Runderborst bevat 633 kcal, met 46 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 48 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4745 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels