Weet wat er op je bord ligt
Runderborst stuk
Calorieën en voedingswaarden
nieuws-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 202 kcal —
- Eiwit 35 g 69%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,1 g 9%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0 mg 0%
- Vitamine B6 0,2 mg 11%
- Vitamine B12 1,2 µg 49%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 5,3 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 35 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 portie | 85 g | 172 | 29 g | 0 g | 6 g |
| 2 porties | 170 g | 343 | 59 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 42,5 g | 86 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3 porties | 255 g | 515 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 340 g | 687 | 117 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 86 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst stuk platte helftmager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd213 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, alleen mager vlees, getrimd tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd244 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd203 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd289 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd226 kcal / 100 g
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd194 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftmager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd221 kcal / 100 g
- Lamsborstnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd270 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst stuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst stuk?
100 g Runderborst stuk bevat 202 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst stuk?
1 portie (85 g) Runderborst stuk bevat 172 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst stuk?
2 porties (170 g) Runderborst stuk bevat 343 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst stuk?
½ portie (42,5 g) Runderborst stuk bevat 86 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst stuk?
3 porties (255 g) Runderborst stuk bevat 515 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst stuk?
4 porties (340 g) Runderborst stuk bevat 687 kcal, met 117 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst stuk?
50 g Runderborst stuk bevat 101 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst stuk?
150 g Runderborst stuk bevat 303 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173073 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
