Weet wat er op je bord ligt
Runderborstpunt
Calorieën en voedingswaarden
Rundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 250 kcal —
- Eiwit 32 g 64%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 4,8 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterol 92 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,77 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,01 mg 0%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Vitamine B12 1,1 µg 46%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,6 mg 14%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 4,7 mg 43%
- Koper 0,1 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 5 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porties | 255 g | 638 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 porties | 340 g | 850 | 109 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 48 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 80 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd349 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd203 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd289 kcal / 100 g
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd208 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd252 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftmager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd221 kcal / 100 g
- Oyster blade rundvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen scheidbaar mager vlees, gekookt, gestoofd196 kcal / 100 g
- Runderstaartstuknieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken188 kcal / 100 g
- Lamsborstnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd270 kcal / 100 g
Vragen over Runderborstpunt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborstpunt?
100 g Runderborstpunt bevat 250 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborstpunt?
1 portie (85 g) Runderborstpunt bevat 213 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborstpunt?
2 porties (170 g) Runderborstpunt bevat 425 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborstpunt?
½ portie (42,5 g) Runderborstpunt bevat 106 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborstpunt?
3 porties (255 g) Runderborstpunt bevat 638 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborstpunt?
4 porties (340 g) Runderborstpunt bevat 850 kcal, met 109 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborstpunt?
50 g Runderborstpunt bevat 125 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborstpunt?
150 g Runderborstpunt bevat 375 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174741 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
