Weet wat er op je bord ligt
Runderborst plat stuk
Calorieën en voedingswaarden
gescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 276 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 9 g 45%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 10%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,45 mg 26%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1,4 µg 57%
- Choline 74,2 mg 13%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 19,4 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1 portie | 113 g | 312 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 2 porties | 226 g | 624 | 40 g | 0 g | 50 g |
| ½ portie | 56,5 g | 156 | 10 g | 0 g | 13 g |
| 3 porties | 339 g | 936 | 60 g | 0 g | 75 g |
| 4 porties | 452 g | 1248 | 80 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 8,9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 27 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 36 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 44 g | 0 g | 56 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw124 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd280 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw137 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Runderriblapzonder vet, gekookt, zonder olie, met zout326 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst plat stuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst plat stuk?
100 g Runderborst plat stuk bevat 276 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborst plat stuk?
1 portie (113 g) Runderborst plat stuk bevat 312 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborst plat stuk?
2 porties (226 g) Runderborst plat stuk bevat 624 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborst plat stuk?
½ portie (56,5 g) Runderborst plat stuk bevat 156 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborst plat stuk?
3 porties (339 g) Runderborst plat stuk bevat 936 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 75 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborst plat stuk?
4 porties (452 g) Runderborst plat stuk bevat 1248 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 100 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst plat stuk?
50 g Runderborst plat stuk bevat 138 kcal, met 8,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst plat stuk?
150 g Runderborst plat stuk bevat 414 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173129 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
