Weet wat er op je bord ligt
Runderborst plat stuk
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 212 kcal —
- Eiwit 33 g 65%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,1 g 10%
- Verzadigd vet 3,1 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterol 99 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2,5 µg 105%
- Choline 124 mg 23%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 2,8 mg 16%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 7,6 mg 69%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 32,3 µg 59%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portie | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porties | 170 g | 360 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ portie | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porties | 255 g | 541 | 83 g | 0 g | 21 g |
| 4 porties | 340 g | 721 | 111 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 82 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd298 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd203 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, alleen mager vlees, getrimd tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd244 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd237 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Runderflanksteakmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd263 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd226 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst plat stuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst plat stuk?
100 g Runderborst plat stuk bevat 212 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst plat stuk?
1 portie (85 g) Runderborst plat stuk bevat 180 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst plat stuk?
2 porties (170 g) Runderborst plat stuk bevat 360 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst plat stuk?
½ portie (42,5 g) Runderborst plat stuk bevat 90 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst plat stuk?
3 porties (255 g) Runderborst plat stuk bevat 541 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst plat stuk?
4 porties (340 g) Runderborst plat stuk bevat 721 kcal, met 111 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst plat stuk?
50 g Runderborst plat stuk bevat 106 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst plat stuk?
150 g Runderborst plat stuk bevat 318 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170601 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
