Weet wat er op je bord ligt
Runderborststuk, platte helft
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, Choice-kwaliteit, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 169 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,9 g 13%
- Verzadigd vet 3,7 g 19%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,59 mg 34%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,7 µg 70%
- Choline 61,3 mg 11%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 4,9 mg 45%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 21,6 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0 g | 9,9 g |
| 1 portie | 113 g | 191 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 226 g | 382 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ portie | 56,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porties | 339 g | 573 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4 porties | 452 g | 764 | 91 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst plat stukgescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw276 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw129 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd298 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Runderriblap middendeelrauw200 kcal / 100 g
- Runderriblapzonder vet, gekookt, zonder olie, met zout326 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Runderkorte ribbenschouder, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw175 kcal / 100 g
Vragen over Runderborststuk, platte helft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborststuk, platte helft?
100 g Runderborststuk, platte helft bevat 169 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborststuk, platte helft?
1 portie (113 g) Runderborststuk, platte helft bevat 191 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborststuk, platte helft?
2 porties (226 g) Runderborststuk, platte helft bevat 382 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborststuk, platte helft?
½ portie (56,5 g) Runderborststuk, platte helft bevat 95 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborststuk, platte helft?
3 porties (339 g) Runderborststuk, platte helft bevat 573 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborststuk, platte helft?
4 porties (452 g) Runderborststuk, platte helft bevat 764 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborststuk, platte helft?
50 g Runderborststuk, platte helft bevat 85 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborststuk, platte helft?
150 g Runderborststuk, platte helft bevat 254 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168743 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
