Weet wat er op je bord ligt
Runderborststuk
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 2,1 µg 87%
- Choline 90,6 mg 16%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 5,5 mg 50%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 24,7 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 portie | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porties | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ portie | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porties | 339 g | 437 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukgescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw276 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd298 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- Runderriblapzonder vet, gekookt, zonder olie, met zout326 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Runderriblap middendeelrauw200 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Rundvlees kleinhandelstukkensamengesteld uit bijgesneden kleinhandelstukken, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw142 kcal / 100 g
Vragen over Runderborststuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborststuk?
100 g Runderborststuk bevat 129 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborststuk?
1 portie (113 g) Runderborststuk bevat 146 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborststuk?
2 porties (226 g) Runderborststuk bevat 292 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborststuk?
½ portie (56,5 g) Runderborststuk bevat 73 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborststuk?
3 porties (339 g) Runderborststuk bevat 437 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborststuk?
4 porties (452 g) Runderborststuk bevat 583 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborststuk?
50 g Runderborststuk bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborststuk?
150 g Runderborststuk bevat 194 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174057 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
