Weet wat er op je bord ligt

Rundvlees, kleinhandelstukken

Calorieën en voedingswaarden

samengesteld uit bijgesneden kleinhandelstukken, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw

142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet6,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 142 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,1 g 8%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,26 mg 2%
  • Vitamine K 1,3 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,58 mg 34%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1,8 µg 73%
  • Choline 74 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 308 mg 7%
  • Zink 4,6 mg 42%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 26,2 µg 48%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14222 g0 g6,1 g
1 portie113 g16025 g0 g6,8 g
2 porties226 g32150 g0 g14 g
½ portie56,5 g8012 g0 g3,4 g
3 porties339 g48175 g0 g21 g
4 porties452 g642100 g0 g27 g
50 g50 g7111 g0 g3 g
150 g150 g21333 g0 g9,1 g
200 g200 g28444 g0 g12 g
250 g250 g35555 g0 g15 g

Vragen over Rundvlees, kleinhandelstukken

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees, kleinhandelstukken?

100 g Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 142 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundvlees, kleinhandelstukken?

1 portie (113 g) Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 160 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundvlees, kleinhandelstukken?

2 porties (226 g) Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 321 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundvlees, kleinhandelstukken?

½ portie (56,5 g) Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 80 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundvlees, kleinhandelstukken?

3 porties (339 g) Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 481 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundvlees, kleinhandelstukken?

4 porties (452 g) Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 642 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees, kleinhandelstukken?

50 g Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 71 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees, kleinhandelstukken?

150 g Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 213 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174012 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels